O que é
O Boxe Chinês, também conhecido como Sanda ou Sanshou, é uma forma moderna de combate corpo a corpo, esporte e sistema de defesa pessoal desenvolvido pela China. O Sanda é amplamente utilizado em competições de artes marciais chinesas e em torneios de combate livre.
Praticar Sanda oferece uma variedade de benefícios físicos e mentais, incluindo:
- Melhora da Condição Física: Treinamentos intensos que desenvolvem força, resistência e agilidade.
- Autodefesa: Técnicas práticas de defesa pessoal que podem ser aplicadas em situações reais.
- Disciplina e Concentração: Desenvolvimento de foco mental e disciplina através do treinamento rigoroso.
- Confiança: Aumento da autoconfiança e autoestima ao dominar novas habilidades e técnicas.
História
O Sanda tem suas raízes nas antigas artes marciais chinesas e nas práticas de combate dos soldados chineses. No entanto, sua forma moderna foi desenvolvida na década de 1920, quando o governo chinês começou a padronizar e modernizar as práticas tradicionais de combate. O objetivo era criar um sistema de combate eficiente e prático que pudesse ser usado tanto por militares quanto por civis.
A modernização do Sanda envolveu a combinação de técnicas de várias artes marciais chinesas, incluindo o Kung Fu, com movimentos práticos de combate. A prática ganhou popularidade nas academias militares e nas forças de segurança da China. Hoje, o Sanda é praticado globalmente e é uma parte importante dos campeonatos de artes marciais chinesas.
Características e Técnicas
O Sanda é uma arte marcial completa que inclui técnicas de socos, chutes, quedas e projeções. Os lutadores de Sanda são treinados para serem versáteis e adaptáveis em várias situações de combate. Algumas das principais técnicas incluem:
- Soco (Quan): Utilização de diferentes tipos de socos, incluindo jab, cruzado, gancho e uppercut.
- Chute (Ti): Chutes frontais, laterais, circulares e chutes baixos direcionados às pernas do adversário.
- Quedas (Shuai): Técnicas de arremesso e quedas que são uma marca registrada do Sanda, combinando elementos de luta livre e judô.
- Defesas e Esquivas: Movimentos de defesa e esquiva para evitar ataques e contra-atacar efetivamente.
Regras e Equipamentos
As competições de Sanda são realizadas em um tatame elevado conhecido como “Lei Tai”. As regras do Sanda permitem uma ampla gama de técnicas, mas proíbem golpes ilegais como cabeçadas, golpes na virilha e ataques aos olhos. Os lutadores devem usar equipamentos de proteção, incluindo luvas, protetor bucal, capacete, colete de proteção, caneleiras e protetor de virilha.
Categorias de Peso
As competições de Sanda são organizadas em várias categorias de peso para garantir combates justos entre os competidores. As categorias geralmente são divididas em peso leve, médio e pesado, com variações específicas dependendo da organização do torneio.
Grandes Campeões do Sanda
O Sanda produziu muitos lutadores notáveis que se destacaram tanto em competições nacionais quanto internacionais. Alguns dos campeões mais famosos incluem:
- Cung Le: Um dos lutadores de Sanda mais conhecidos internacionalmente, que também teve sucesso no MMA.
- Liu Hailong: Considerado um dos melhores lutadores de Sanda de todos os tempos, conhecido como o “Rei do Sanda”.
- Bao Li Gao: Outro renomado campeão de Sanda, famoso por suas habilidades técnicas e estratégias de combate.
- Wang Hongxiang: Campeão mundial de Sanda em várias ocasiões, conhecido por sua habilidade técnica, velocidade impressionante e estilo agressivo de luta, inspirando uma nova geração de lutadores e promovendo o Sanda em todo o mundo.
Nossos Professores
Os professores de Sanda da Skix são profissionais altamente qualificados e experientes, dedicados a transmitir os princípios fundamentais do Boxe Chinês de forma eficaz e segura.
Glaucio Mazzo
Mestre
Horários do Sanda
| Dia da Semana | Horário |
|---|---|
| Segunda-feira | |
| Terça-feira | 20:15 |
| Quarta-feira | |
| Quinta-feira | 20:15 |
| Sexta-feira | |
| Sábado | 14:30 |
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